有人抢劫澳门赌场的吗·暑气未消的初秋,衣食住行有讲究,南方怎么过?

作者:匿名 2020-01-08 17:14:04 阅读量:1030

有人抢劫澳门赌场的吗·暑气未消的初秋,衣食住行有讲究,南方怎么过?

有人抢劫澳门赌场的吗,时至处暑,即标志着“暑气至此而止矣”,而南方却大有“暑气未消”之意。在似夏不似秋的初秋,南方人要如何度过呢?广东药科大学附属第三医院中医科副主任医师欧钝锐提醒,“季节交替,衣食住行有讲究。”

初秋的衣食住行有讲究

欧钝锐指出,广东的初秋衣食住行方面应根据本土具体气候来进行调整,不要过早进入“贴秋膘”误区。外环境对我们身体健康固然有很大的影响,但我们只要从衣、食、住、行多方面努力,充分调动积极因素,同样可以达到强身健体的目的,正如内经所说,“正气内存,邪不可干”。

衣忌短、薄、露

广东秋季湿热交蒸,早晚稍凉,中午气温高,“故要依据气温变化,适当增减衣物。”欧钝锐说,尽管此时还具备夏季的特点,但秋衣应该陆续登场成为主角,那些过短、过簿、过露的“三过”之服该退出,不然稍有不慎,容易伤风感冒,或者引发旧病复发,所谓“多事之秋”是也,宜慎之。

食清润少辛,进补适当

随着秋意加深,秋燥会随之出现,人体多表现出鼻腔干燥,口唇干裂,皮肤失润,口干咽燥。所以,欧钝锐提醒,总体上“减辛增酸”,尽量少吃或不吃辛辣刺激之物(葱、姜、蒜、辣椒等),多吃酸味水果(如苹果、石榴、葡萄等)。中医认为,肺属金,秋季为其所主,辛入肺,肺怕辛,过于辛辣会伤肺,所以饮食宜清润,如豆腐、萝卜、西红柿、鸭肉、带皮猪肉等都是这个季节的常用食材。

住注意昼夜温差

秋季,早晚较凉,中午气温高,白天注意通风透气,夜间宜注意窗户开闭,空调不宜调太低,保持室内温度湿度的舒适度。

行外出旅游、登山等

秋天气温凉爽,适宜外出旅游,是秋天最好的健康活动。欧钝锐建议,在身体允许的前提下,登山是比较好的锻练方式。“因于湿,首如裏,湿热不攘,大筋驰长,小筋软短”,可见,通过登山运动,也能把体内的湿热邪气通过汗液或者呼吸交换排出体外,还身体一个清净的内环境。此外,打打太极、散步、慢走等也可有此效,宜在清晨锻炼。

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